Sporfitness - Fitness Videoları

	Kategoriler
	Sırt-Kanat Egzersizleri
	Omuz Egzersizleri
	Bacak Egzersizleri
	Kol Egzersizleri
	Arka-Kol Egzersizleri
	Ön-Kol Egzersizleri
	Karın & Bel Egzersizleri
	Göğüs Egzersizleri

Son Eklenen Videolar

	TWIST
	ÇALIŞAN KASLAR: External ve Internal Obliques, Rectus Abdominus UYGULAMA: Twist adı verilen özel bir makinede yapılır. Ayakta dizlerimi...
28-07-2009

	SIDE BEND
	ÇALIŞAN KASLAR: External ve Internal Obliques UYGULAMA : Her iki ele alınan ve fazla ağır olmayan ağırlıkla veya ağırlıksız olarak da uygula...
28-07-2009

	HYPER EXTENSION
	ÇALIŞAN KASLAR: Ilıocostalis Lumbalis, Thoracsalis, Longissimus thoracsalis, spinalis thoraracsalis, Longissimus cervicalis UYGULAMA: Bu har...
28-07-2009

	CRUNCH
	ÇALIŞAN KASLAR: Rectus Abdominus ( yatay mide, dış ve dikey kaslar) UYGULAMA: Bacaklar bir sehpanın üzerinde, ayak bilekleri dışarıda o...
28-07-2009

	SEATED KNEE UP
	ÇALIŞAN KASLAR: Ilıacus, Psoas, Pectineus, Rectus Femoris UYGULAMA: Düz bir sehpanın kenarına oturularak, ellerle kenarlardan tutulur. Vücut sıra ile yaklaşık olarak 35-40 derecelik...
28-07-2009

	INCLINE BENCH LEG RAISE
	Eğimi 35-45 derece olan özel bir platform üzerine, baş yukarıda olacak şekilde uzanılır. Eller araka kısımdan tutacak şekilde pozisyon alınır. Bacaklar birleşik ve ayak parmakları aşağıya...
28-07-2009

 1 •  2 •  3 •  4 •  5 •  6 •