• Ana Sayfa • Videolar •
  

  Sporfitness - Fitness Videoları

  
Vücut Geliştirme Videoları |
|
DUMBELL SIDE LATERALS |
DUMBELL SIDE LATERALS
01-04-2009
   

ÇALIŞAN KASLAR: Deltoid ve trepezius
UYGULAMA: Ayakta duruş pozisyonunda her iki ele alınan dumbbellar vücudumuzun yan tarafında baş seviyesine kadar ve dirsekler hafifçe kırık pozisyonunda iken kaldırılır, sonra yavaşça vücudumuzun ön tarafına kadar yani aşağıya kadar indirilir. Burada dikkat edilecek konu vücudun öne ve arkaya sallanmasını önlemek ve avuç içleri yere bakacak şekilde hareketi tamamlamaktır.
Sporfitness - Optimum Nutrition Sporfitness - Weider Sporfitness - Muscletech Sporfitness - Hardline Sporfitness - All Stars Sporfitness - Twinlabs Sporfitness - Adler Sporfitness - Xpro Nutrition Sporfitness - MM Usa Sporfitness Multipower
Sporfitness - Adler Sporfitness - Dynamic Sporfitness - Voit Sporfitness - Dalps Sporfitness - Reebok Sporfitness - Body Sculpture
Sporfitness - Dr Quicks Sporfitness - CabbagePow
 
Sportif Anket
► Bayanların en çok hangi bölgesinin kaslanmaya & İncelmeye ihtiyacı var?
Kalça
Bacak
Karın
Kollar
Göğüs
 
Sportif Anket
► Spor Yapmaktaki Amacınız Nedir ?
Zayıflamak
Kilo Almak
Atletik bir vücut
Kaslı bir vücut sahibi olmak
Stres Atmak
Sosyal Aktivite
 



Online Üye : 22 • Online Toplam : 57
Toplam Üye : 3052 • Toplam Ziyaret : 287544
Sporfitness 787 Gün, 18 Saat, 39 Dakikadır Yayında !







Unides Group Unides creative
Sitemizde yer alan tüm bilgi, yazı ve resimler izin alınmadan kullanılamaz. Tüm Hakları Saklıdır.