SPORFITNESS • Türkiye'nin Yeni Nesil Spor Platformu. Makaleler, Fitness Antrenman Videoları, Online Satış Sportif Arkadaşlık, Spor Akımları, Diyetisyen Rehberi...

Antrenman Videoları

Fitness & Vücut Geliştirme Videoları Son Eklenen Videolar :
TWIST	28-07-2009
SIDE BEND	28-07-2009
HYPER EXTENSION	28-07-2009
CRUNCH	28-07-2009
SEATED KNEE UP	28-07-2009
INCLINE BENCH LEG RAISE	28-07-2009
DUMBELL SIDE LATERALS	01-04-2009
DUMBBELL LUNGE	01-04-2009
CABLE TRICEPS EXTENSION	01-04-2009

Sporfitness Wallpaper

Sporfitness.com 'un Üyeleri için seçtiği bir birinden güzel ve özel wallpaper arşivi

Sporfitness Forum - Üyelerimiz Arasında Bilgi Paylaşımı

Yazar Köşesi

Murat Vural

03-02-2010

Zihinsel Antreman

Doğru antrenman , beslenme, ek beslenme ürünleri, programlar, hereketler…

devam

Çağdaş Gülpınar

03-02-2010

Spor,testeron ve seks ilişkisi

Öncelikle sitemizin güncellemesindeki aksaklıklar nedeni ile özür diliyorum.

devam

Oya DEMİRBAŞ

24-09-2009

İlk Yazım ve Plates

Ve ilk yazı ile sizlerle buluşuyorum. Sporfitness ailesinin yeni bir üyesi olara

devam

Murat Vural

24-09-2009

Evde Karın Kası Yapın

Ah şu karın kasları… ister erkek olsun, ister kadın, hepimizin derdi göbekten

devam

Çağdaş Gülpınar

24-09-2009

Spor salonu Sendromu

Öncelikle bu ay aramıza katılan spor ve dans eğitmeni Oya Hanıma hoş geldin

devam

Formül & Tablolar

•Vücut Şekli

•Kalori İhtiyacı

•Besin Değerleri Tablosu

İzmir danset

Üniversal Spor Merkezi

GYM Health Center

White Sport Center

Flexgym

Sports Park İzmir

Basketbol Faydaları	19-02-2010
	Basketbol, kimimizin sadece izlemekten, kimimizin ise oynamaktan zevk aldığı bir spordur. Ülkemizde amerika’ya göre

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

SporFitness Makale Arşivi
	Daha Önce Yayınlanmış olan SporFitness Makaleleri...

Ev Kadınları için Antreman Programı
	Spor yapmak için zaman bulamayan, özellikle çocuklarına bakmak zorunda olan kadınlar için evde de konsantre olduktan sonra spor yapmak mümkündür. Özellikle belli bir yaştan sonraki kadınlarda kemik erimesi ve kas erimesi meydana geldiğinden b
	19-02-2010

Antremanda Tekrar Sayılarını Değiştirmek
Amacınız ne olursa olsun, bütün aletli ve aletsiz çalışmalar belirli sistemlere göre çalışıldığı taktirde en fazla yararı sağlamaktadır. Çok çeşitli çalışma sistemleri vardır. Bunları daha önceki yazılarımızda size anlatmaya
03-02-2010

Kas Sayısı Artar mı?
	Genellikle en çok sorulan sorulardan biri “fitness veya vücut geliştirme sporu yaparsam kaslarımın sayısı artarmı? “ şeklindedir.
	03-02-2010

Metabolizma ve Metabolizmayı Hızlandırma
Metabolizma hızı hakkında çok çeşitli açıklama ve bilgiler mevcut, bu konuya birazda biz değinelim istedik; Öncelikle metabolizma vücut hücrelerinin enerjiyi yakma hızı anlamına gelmektedir. Başka bir deyişle, vücudun normal hayatta tem
04-12-2009

Hızlı Kas Geliştirme
	Hızlı bir şekilde kas kütlesine sahip olmak istiyorsanız, günlük gıda alımını %10 veya %15 arttırmanız gerekmektedir. Bunun yanı sıra mutlaka doğru bir antrenman programı uygulamanız gerekmektedir.
	23-11-2009

Sırada Beklemeyip Soğumayın
Salonlarda en çok karşılaşılan sorunlardan biriside kalabalık saatlerde sıra bekleme olayıdır! Genellikle kış ayları ve özellikle bahar & yaza girişlerde salonlar çok kalabalık olur. Sıra beklemek zorunda kalma ihtimalinizde oldukça y
23-11-2009

Kasları Belirgin Hale Getirme
	Spor salonlarında devamlı ağırlık kaldırıyorsunuz ama kaslarınızı belirgin hale getiremiyorsunuz. İşte size daha atletik, kaslarınızın ve vücut hatlarınızın belirgin hale getirmenin yolları
	14-10-2009

Vücut Geliştirme Teknikleri
Vücut geliştirme sporuna başlarken bilinmesi ve uygulanması gereken bazı bazı bilgiler mevcuttur, ayrıntılı olarak ana menümüzden vücut geliştirme kısmından ayrıntılı bilgiye ulaşmanız mümkün,
08-10-2009

Tenis ve Önemi
	Tenis önemli bir cardio çalışmasıdır, kardiovasküler sistemi çalıştıran çok faydalı bir spordur. Dışarıdan oynaması kolay gibi gelse de, Teniz teknik bilgi sahibi olunması gereken bir spordur. Bu konuda ders alınması ve dah sonra kişi
	08-10-2009

Amino Asit mi Protein Tozu mu
Ek beslenme ürünleri çok çeşitli olduğu için kullanacağınız ek beslenme üründe kişinin amaçları ve vücut yapısına göre değişmekte. Daha önceki makalelerimizde Amino asit ve protein tozları hakkında ayrıntılı bilgi vermiştik. Pe
31-08-2009

Lahana Çorbası İşe Yarıyor mu?
	Sporcu ve zayıflama beslenmesindeki önemli besin maddelerinden biride çorbalar. Tabii ki bizim tavsiyemiz yağsız yada az yağlı, tuzu az, daha protein ağırlıklı sebzelerden hazırlanmış çorba çeşitleridir. Peki son yıllarda çok moda ola
	31-08-2009

Vücut geliştirme Programı Nasıl Olmalı
Fitness ve vücut geliştirme sporunu yapanlar için çok merak edilen ve kafaları kurcalayan bir soru; Antrenman programı nasıl olmalı? Program kişiye özel olmalı; yani kişinin yaşına, sağlık durumuna, cinsiyetine, fiziki özelliklerine! Bu
31-08-2009

Barfiks fitness ve vücut geliştirme
	Barfiks fitness ve vücut geliştirme egzersizleri içinde içerisinde kol, sırt ve hatta mide kaslarını çalıştıran çok faydalı ama bir o kadarda zor bir harekettir!
	24-07-2009

Kahvaltılık Gevrekler
Spor beslenmesindeki kahvaltının önemine daha önce makalelerimizde değinmiştir. Peki Kahvaltılık gevrekler kahvaltımızda ne kadar yer tutmalı ve faydaları neler?
24-07-2009

Ağırlık Çalışmasından Sonra Kardiyo
	Cardio çalışmaları aerobik aktivitelerine girer. Bu tür egzersizler koşu, yürüme, bisiklet yüzme olarak sayılabilir. Kardiyo hareketleri hakkında daha ayrıntılı bilgiye ana menüden kardiyo Egzersizleri kısmından ulaşmanız mümkün!
	24-07-2009

Süper Set Antreman Programı
Fitness ve vücut geliştirme sporu ile uğraşanların sorunlarından biride doğru antrenman programını uygulamaktır. Antrenman programları bölümümüzde ana programlar yer almakta,
15-06-2009

Online Üye : 18 • Online Toplam : 59

Toplam Üye : 3303 • Toplam Ziyaret : 183553

Sporfitness 606 Gün, 17 Saat, 7 Dakikadır Yayında !

• Anasayfa • Fitness • Beslenme • Fitness Akımları • Spor Merkezleri • Sağlık & Spor • Forum • İletişim • Üye Girişi •

Sitemizde yer alan tüm bilgi, yazı ve resimler izin alınmadan kullanılamaz. Tüm Hakları Saklıdır.