SPORFITNESS • Türkiye'nin Yeni Nesil Spor Platformu. Makaleler, Fitness Antrenman Videoları, Online Satış Sportif Arkadaşlık, Spor Akımları, Diyetisyen Rehberi...

Antrenman Videoları

Son Eklenen Videolar :
BEND OVER SIDE LATERS	13-11-2008
SHOULDER PRESS	13-11-2008
MILITARY PRESS (ÖN OMUZ)	13-11-2008
LAT MACHINE PULL DOWN	13-11-2008
ONE DUMBBELL ROWING	07-10-2008
BARBELL ROWING	07-10-2008
UPRIGHT ROWING	06-10-2008
DUMBBELL SIDE LATERAL RAISE	06-10-2008
DUMBBELL PRESS	06-10-2008

Yazar Köşesi

Eylem
Pehlivanoğlu Özbek

30-12-2008

Spor Dolu Mutlu Yıllar

Yeni bir yıla girmemize sayılı günler kalmışken herkes yılbaşının son hazırlıkla

devam

Çağdaş Gülpınar

17-12-2008

Salondaki Orantısız Vücutlar

Sevgili okuyucalarım, “ Şikayetim Yaradana” demiş Orhan abimiz bende Siz okuyucu

devam

Yasemin Erküçük

17-12-2008

Omega Mucizesi

Sizlere bu hafta sitemizede yeni girişi olan ve benim dikkatimi fazlasıyla

devam

Murat Vural

17-12-2008

FITNESS VE VÜCUT GELİŞTİRME PRENSİPLERİ

Gerek site üzerinde gelen sorularda, gerekse kendi spor salonumda sporcuların

devam

Formül & Tablolar

•Vücut Şekli

•Kalori İhtiyacı

•Besin Değerleri Tablosu

GYM Health Center

İzmir Danset Spor Klübü Tüm Dansların Adresi

GoodLife Spor ve sağlıklı yaşam merkezi

Üniversal Spor Merkezi

EGEFORM CLUB wellness center

Saunanın Sporcular Üzerindeki Etkileri	17-12-2008
	Özellikle büyük şehirlerde bulunan spor merkezlerinde, artık sauna vazgeçilmez bir hizmet haline geldi.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

SporFitness Makale Arşivi
	Daha Önce Yayınlanmış olan SporFitness Makaleleri...

Klasik ama Etkili Sporcu İçeceği Süt
Sporcuların klasik beslenme maddesi süt, özellikle çocukları değişme çağından itibaren sağlıklı büyümesi ve boylarının uzaması için çok gereklidir. Bunun yanı sıra yetişkinlerde özellikle kadınlarda kemik erimesini engellemeye fay
17-12-2008

Antremanlarda Çok yorulma ve Çalışma
	Öncelikle spor ve düzenli egzersiz yapmak, bunu bir kültür haline getirmek kesinlikle hem daha sağlıklı, hem de kendimizi daha iyi hissetmemize neden olur. Fakat şunu unutmamalıyız ki; her şeyin fazlası yarardan çok zarar verir.
	16-12-2008

Açık Havada Daha Fazla Yağ Yakın
En çok sorulan sorulardan biriside Açık hava da yapılan sporların daha fazla yağ yakıp, yakmadığı şeklindedir! Eğer hızlı bir şekilde kilo vermek ve yağ yakmak istiyorsanız, açık havayı tercih etmenizde fayda vardır.
16-12-2008

Sporda Vitaminlerin Önemi
	Vitaminler vücudumuzun metabolik olayları için gerekli olan organik bileşikler olup, sporcuların yükselmiş vitamin ihtiyaçlarını karşılamaları normaldir. Vitaminler vücudumuzda sentez edilemediklerinden dolayı genelde dışarıdan alınmal
	11-11-2008

Sporcular Alkolden Uzak Durun!
Öncelikle alkolün genel zararlarını bilmemizde fayda vardır; Bunlardan başlıcaları; Beyin ve sinir hücrelerinin zarlarını zehirler ve uyuşturur.
11-11-2008

Küçük, Dar , Sıkı Kalçalar
	Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Tüm kadınların kalçalarının bu şekilde olmasını hayal ettiği ve Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgesi Kalçalar. Bu sonucu sitemiz üzerinden yayınladığımız Test sonuçlarındaki % 29 oranında
	10-11-2008

Fitness Sakatlanmaları
Profesyonel amaçlı sporun dışında sağlık, stres atma, Vücut geliştirme için amatörce yapılan spor dallarında da sakatlıklar meydana gelmektedir. Bunların nedeni sporun özelliğine göre yüksek hız, bazen aşırı, efor ve zorlanmalar son
10-11-2008

Vücudum Neden Daha Fazla Gelişmiyor
	Vücut geliştirme sporu yapanların, cevap aradığı sorulardan biride; “Vücudum Neden daha fazla gelişmiyor?” sorusudur. Kişinin istediği sonuca ulaşamamasının, çok değişik nedenleri olabilir. Bu nedenleri şöyle sıralayab
	09-10-2008

Aerobiğin Vücut Gelişimine Katkısı
Ana menü de aerobik çalışma konusuna değinmiştik, tekrar özetlemek gerekirse; aerobik çalışma, oksijenli çalışma demektir. En az 12 dakika veya daha uzun süre boyunca maksimum nabzın %65 ile%85 seviyesine kadar kas gruplarının bol oksije
09-10-2008

Antrenmandan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz ?
	Fitness ve vücut geliştirme antrenmanı sırasında mideniz ne tamamen boş, nede tamamen dolu olmalıdır. Çünkü çalışma sırasında vücudunuzun enerjiye yani kaslarınızın kana ihtiyacı vardır....
	03-09-2008

Kardiyo ve Vücut Geliştirme
En çok tatşılan konulardan birisi de Fitness & Vücut Geliştirme antrenmanlarından sonra kardiyo egzersizlerin yapılmasının doğru olup, olmadığıdır.
03-09-2008

Göğüs Kasları
	Göğüs kasları, vücuda gösteriş kazandıran en önemli ve en büyük kas gruplarından birisi sayılmakta..
	03-09-2008

Online Üye : 51 • Online Toplam : 72

Toplam Üye : 1104 • Toplam Ziyaret : 41468

Sporfitness 178 Gün, 5 Saat, 25 Dakikadır Yayında !

• Anasayfa • Fitness • Beslenme • Fitness Akımları • Spor Merkezleri • Sağlık & Spor • Forum • İletişim • Üye Girişi •	powered by
Sitemizde yer alan tüm bilgi, yazı ve resimler izin alınmadan kullanılamaz. Tüm Hakları Saklıdır.