Beslenme bölümünde ayrıntılı olarak değindiğimiz gibi; beslenme ihtiyacı kişinin; cinsiyeti, yaşı, kilosu, boyu, işi, günlük aktiviteleri, sağlık durumu ve yaptığı spor aktivitesi gibi birçok faktöre bağlı olarak değişmektedir. Buna bağlı olarak da kişinin ideal kilosu da ufak tefek oynamalar gösterebilir.
Profesyonel olarak vücut geliştirme sporu yapan kişilerde ise belirtilen ideal kilo miktarı kişinin amacına ve kas durumuna göre değişmektedir.
Bu bölümde, sağlıklı bir kişinin normal şartlar altında, ideal kilosunun kaç olması gerektiğini ve vermesi gereken kilo miktarını bulabilirsiniz.
