İlk Yazım ve Plates

Ve ilk yazı ile sizlerle buluşuyorum. Sporfitness ailesinin yeni bir üyesi olarak bundan böyle aylık yazım ve değişik makaleler ile sizlerle beraber olacağız.
İnternet dünyasında spor & fitness alanında zengin içeriği ve farklı tasarımın yanında devamlı güncellenen makale ve yazıları bir ilk olan bir oluşumun bir parçası olmak beni de heyecanlandırıyor.

Öncelikle size biraz kendimden bahsetmek istiyorum; 1993-2004 yıllarında kendime ait oya spor tesisimde, İstanbul büyükşehir belediyesi spor salonlarında , deniz harp okulunda, bayer  gym ve özel salonlarda çalıştım. 2004 yılında İzmir’e döndükten sonra aktif  spor yaşamıma yurt dışında spor amaçlı gittiğim salonlarda öğrendiğim  dans branşında devam ettim. İnönü ünv. Narlıdere Atatürk kültür merkezi ve İzmir danset spor kulübünde Pilates workshopları verdim.

Şu an Narlıdere AKM salonunda sadece 1 seans pilates dersi ve dans dersleri vermekteyim. İzmir danset gençlik ve spor kulübünün kurucusu ve başkanıyım. Çocuklara ve yetişkinlere dans eğitmenliği yapmaktayım.

Başta da değindiğim gibi şimdiye kadar edindiğim Spor Konusundaki bilgi ve birikimlerimi büyük bir mutlulukla  www.sporfitness.com    Sitemizde sizlerle paylaşacağım.
 

               10 derste farkı hissedecek, 20 derste farkı görecek, 30 derste yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız
Joseph H. Pilates

İlk yazımda size uzmanlık alanım, yani Plates konusunda ön bilgi vermek istiyorum;
100 yıllık geçmişi olan Pilates  tüm dünyada en çok tercih edilen egzersiz yöntemidir. Klasik yapılan egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir, bu çalışma dengesiz adale yapısına kronik bel ağrısı ve sakatlıklara neden olabilir. PILATESİN EN BÜYÜK FARKI; KAS YAPISI BİR BÜTÜN HALİNE GETİRİLİR,  METABOLİZMA HIZLANIR DAYANIKLILIK ARTAR.
Pilates yönteminde elde edilen sonuçlar egzersizler bırakıldıktan sonrada devam eder.
Kısa sürede  kişinin güçlü kaslara sahip olmasını sağlayan tek egzersiz yöntemidir.
Pilates yapan kişinin tüm vücudu esner omurlarının arası açılır, kişinin gerçek boyu ortaya çıkar  kas yapısını bir bütün haline getirir, duruş bozukluklarını düzeltir, karın ve sırt bölgesini eşit oranda güçlendirir.
Pilates 6 temel prensibe bağlı olarak çalışılır  Pilates 6 prensibi  COK İYİ anlayarak yapılması gerekir.

Öncelikle bundan sonra her yazımda Pilatesin 6 prensibinden birini  www.sporfitness.com sitemizde detaylı olarak anlatacak  ve sizlerden gelen soruları yanıtlayacağım;

Pilates

1-ALETLE
2-MATWORK
3-PILATES TOPLARI-MİNİ DAMBIL-ELASTİK BANT

Tekrar herkese merhaba diyor, çok yakında daha da profesyonel kişilerle genişleyecek yazarlarımızı ve beni izlemeye devam edin…


OYA DEMİRBAŞ
GENÇLİK SPOR GENEL MÜDÜRLÜĞÜ
STEP-AEROBİK-STRECHİNG-PİLATES ANTRENÖRÜ
info@izmirdanset.com
oya@sporfitness.com